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睡觉打鼾是一种病吗?

发布时间:2022-04-18 | 阅读次数:1039 | 文章来源:admin

你身边的他/她,也是雷震子转世吗?这鼾声也太可怕了!

睡觉打鼾原因有很多种,有可能是身体疾病引起的,也可能是白天过度劳累造成的,平时要注意劳逸结合避免过度劳累,身体肥胖的人群晚上睡觉时容易出现打鼾的问题,大家要维持健康的体重,避免身体过度肥胖,那么我们具体来了解一下睡觉打鼾是怎么回事?

睡眠打鼾一般分为两种情况,一种是正常情况下因为咽后壁狭窄,平卧时舌后坠堵塞引起的打鼾。另一种是医学上的病态性睡眠打鼾,称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停低通气综合征是指每晚睡眠过程中呼吸暂停,反复发作30次以上,或睡眠呼吸暂停低通气指数≥5次/小时,并伴有嗜睡等临床症状。

睡觉打鼾是怎么回事

 

1、过度劳累:过度劳累是导致晚上睡觉打鼾的主要原因,平时要注意劳逸结合,避免过度劳累养成良好的生活习惯,及时缓解精神方面的压力,精神压力过大也会引起晚上睡觉打鼾的问题,好的生活习惯可以有效缓解睡觉打鼾的现象。

2、身体肥胖:日常生活中身体肥胖的人群,更容易出现睡觉打鼾的现象,肥胖给人体带来的危害非常大,肥胖不仅会导致大脑缺血缺氧,还会导致免疫功能下降会诱发严重的疾病,平时要加强锻炼,提高自身的免疫功能维持健康的体重。

 

3、不良生活习惯打鼾:有可能是长期抽烟饮酒引起的,长期抽烟饮酒对人体的危害非常大,而且烟酒中含有对人体有害的物质,长期大量抽烟饮酒不仅会影响到健康,还会影响到患者的生活质量,睡觉打鼾的人群要改掉不健康的生活习惯。

 

  

打鼾可能导致三种疾病

 

打鼾在医学上被认为是一些疾病的征兆,下面我们一齐看一下打鼾到底会预示哪一些疾病的发生呢?

1:引起慢性的睡眠不足

2:会引起抑郁症

3:容易引起脑中风的发生

如何缓解打鼾小妙招!

一、尽量减肥

  刚刚说了肥胖人群容易出现打呼噜,为此,建议肥胖人群尽量减掉过多体重,提醒大家的是,这里建议减肥不是通过节食减肥,而是科学减肥,还有不要过度减肥,只要减掉多余的脂肪即可。

二、保持正确的睡姿

  大家知道吗,打呼噜和睡姿有关,尤其不正确的睡姿,长时间使用错误的睡姿睡觉也可能会导致打鼾,所以建议大家选择合适正确的睡姿,减少打鼾的现象出现。

三、治疗与打鼾有关的疾病

  如睡眠呼吸暂停综合征、高血压等,这些打鼾的人尽快去医院检查清楚,多进行睡眠仪器检查,确定是否有睡眠呼吸暂停综合征,如确诊要进行有效的治疗。

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